對於想戒菸、減少滑手機時間，或擺脫任何惱人習慣的人來說，堅持往往是最大的挑戰。好消息是，一款名為《Brain Reboot - 壞習慣追蹤》的 iOS App 正開放限時免費下載。這款 App 有別於一般的習慣追蹤工具，它將神經科學研究融入設計，旨在幫助用户從根本上理解並改變行為模式，讓戒除壞習慣的過程更有根據、更有動力。
《Brain Reboot》以簡潔介面呈現你的習慣追蹤歷程與大腦恢復階段。
不只計時，更解釋你的大腦變化
《Brain Reboot》的核心亮點在於其「以科學為基礎的里程碑」系統。App 會根據你堅持的天數（例如第3天、第21天、第90天，直至第365天），提供相對應的說明。這些說明並非單純的鼓勵語句，而是基於經同行評審的神經科學研究，解釋在該恢復階段，你的大腦正在發生什麼生理變化、你可能感受到的好處，以及需要留意的挑戰。這讓戒除過程不再抽象，你能清楚知道每一次堅持，大腦都在實質地「重啟」與重塑。
在實用功能方面，《Brain Reboot》提供了完整的追蹤工具：
- 即時連續計時器： 主畫面一目了然，讓你隨時看到自己的堅持進度。
- 詳盡記錄： 若不慎復發，可以記錄日期、原因備註，甚至估算因此造成的財務成本，讓後果更具體。
- 視覺化圖表： 透過活動圖表回顧自己的歷程，檢視進步趨勢。
- 高度隱私設計： 考慮到習慣的私密性，App 支援使用 Face ID 或 Touch ID 鎖定，並可將習慣標題模糊化，確保資料僅儲存在你的裝置上。
這款 App 特別適合那些希望以理性、科學方法來管理自身行為的用家。無論你是想戒除對尼古丁、糖分的依賴，還是想控制社交媒體使用時間、減少衝動購物，只要有一個明確想改變的「壞習慣」，《Brain Reboot》提供的框架都能派上用場。其清晰的階段性目標和腦科學知識，能為意志力提供堅實的理論後盾。
限時免費取得流程
目前《Brain Reboot》在 Apple App Store 上正進行限時免費推廣。通常這類推廣活動設有期限，但確切的結束時間並未公開。建議有興趣的讀者盡快行動，以免錯過。
取得流程非常簡單：使用你的 iPhone 或 iPad 開啟 App Store，搜尋「Brain Reboot」或點擊下方連結，即可看到「取得」按鈕，點擊後便能免費下載並擁有此 App。
請注意，App 內可能仍含有額外付費項目，但核心的習慣追蹤與科學里程碑功能在本次限免中均可免費使用。
平台下載連結
你可以在 Apple App Store 下載《Brain Reboot - 壞習慣追蹤》：
https://apps.apple.com/hk/app/brain-reboot-壞習慣追蹤/id6757360634
把握這次限免機會，讓科學成為你戰勝壞習慣的最佳夥伴吧！
留言區 (0)