市面上不少健身 App 都像教練一樣，不斷提示你應該做什麼動作、如何編排訓練。但對於已有明確訓練計劃、只想好好記錄每次重量的用家來說，這些「指導」有時反而顯得煩擾。Proof: Smarter Workout Tracker 正正針對這班用家而設：它不教你練，只幫你記低每一組、每一次，並清晰顯示你有沒有比上一次進步。目前這款 App 正進行限時免費活動，可以免費下載，對於追求純粹記錄體驗的健身人士來說，值得留意。
專注記錄 不提供教練式指導
Proof 的定位非常清晰：它是一個「舉重記錄器」，而非訓練教練。官方形容它為「為想要記錄，而非教練的人而設」。用家每次完成一組動作，只需兩個步驟即可輸入重量與次數，簡單直接。App 會為每個動作保留完整歷史，沒有上限、不會隱藏，讓用家隨時回顧。當用家打破個人紀錄時，Proof 會自動偵測並即時「封印」該紀錄，成為日後追趕的目標。此外，App 內設有身體肌肉圖，顯示哪些部位訓練充足、哪些被忽略，並會浮現一些誠實的模式，例如最佳訓練日、最穩定的一天、在哪個位置停滯不前等，幫助用家了解自己的訓練節奏。
Proof 主打簡潔記錄，不提供教練式指導。
無訂閱、無帳號、無廣告 資料只存手機
Proof 其中一個最大賣點，是它拒絕主流訂閱模式。官方明確表示「沒有訂閱，一次付費，永久擁有」，而且不需要建立帳號、沒有雲端同步（除非用家自行開啟 iCloud 同步）、沒有廣告、沒有社交動態、也沒有連續打卡的罪惡感。所有訓練資料默認只儲存在用家的手機上，開發者更在 App Store 隱私標籤中表明「不會收集任何資料」，對於重視隱私的用家而言是一大加分位。用家可以免費記錄無限次訓練，最近 30 天的紀錄永遠開放；若想解鎖完整歷史、身體圖表隨時間變化以及由第一天起的所有紀錄，則可透過一次性內購解鎖。是次限時免費的是 App 本體，用家可先免費下載試用，再按需要決定是否付費解鎖進階功能。
與 Apple 生態深度整合 手錶手機無縫記錄
Proof 支援 iPhone、iPad 及 Apple Watch，並針對 Apple 生態作出多項整合。用家可直接在 Apple Watch 上記錄訓練，即使手機不在身邊，手錶記錄的組數也會自動歸入正確日期；手錶上結束訓練後，即使略過了某個動作，該次訓練也會儲存到 Proof 中，不會流失。此外，App 支援 iCloud 同步，iPhone 與 iPad 共享同一份紀錄，更換新裝置時歷史紀錄會自動轉移，過程中依然毋須建立帳號。用家亦可選擇將訓練匯出至 Apple Health，並從其他熱門健身 App（如 Strong、Hevy）匯入歷史資料，方便轉會。App 亦提供休息計時器，可於動態島及鎖定畫面顯示，方便用家掌握休息時間。
個人化目標與智能分析 助你持續進步
雖然 Proof 不提供教練式指導，但它會根據用家的訓練數據提供誠實的分析。用家可以設定不同目標，例如「增肌」、「增強力量」或「保持體態」，App 會據此調整顯示重點，例如以每肌肉部位組數、估算最大重量或訓練日數來呈現進度。Proof 亦會分析每個動作的趨勢，告訴用家下一步應該「增加次數」、「重複目前重量」、「增加重量」還是「稍作退後重新建立」，建議基於用家自身的歷史數據，而非單一次好表現。此外，App 會自動辨識不同類型的紀錄，包括重量、次數、強度及總量，並在打破紀錄時即時通知。用家更可透過「Focus」功能選擇特定目標（如「更粗壯的手臂」或「V 型身材」），App 會建議 routines 中缺少的動作，幫助用家更全面發展。
限時免費取得流程
Proof: Smarter Workout Tracker 目前正進行限時免費活動，用家可於活動期間免費下載 App 本體。取得流程如下：
- 確認你的裝置符合系統要求：iPhone 需 iOS 15.0 或以上；iPad 需 iPadOS 15.0 或以上；Apple Watch 需 watchOS 26.5 或以上（其他平台要求請參考下載連結頁面）。
- 點擊下方「平台下載連結」中的 App Store 連結，前往 Proof 的 App Store 頁面。
- 確認價格顯示為「免費」或「取得」，然後點擊下載並安裝。
- 開啟 App 後，可免費使用基本記錄功能，最近 30 天紀錄永遠開放；如需完整歷史及進階功能，可選擇一次性內購解鎖。
請注意：限時免費活動隨時結束，下載前請以 App Store 頁面顯示的價格為準。內購項目並非免費，用家可自行決定是否購買。
平台下載連結
- iOS (iPhone / iPad / Apple Watch)：https://apps.apple.com/app/id6777612827
（本文資訊僅供參考，實際功能、價格及優惠內容以開發者公佈為準。）
留言區 (0)