AirPods 主動降噪與自適應音訊有何分別？H2 晶片型號才支援

AirPods 的主動降噪（ANC）效果一向是產品賣點之一，AirPods Max 2 與 AirPods Pro 3 的表現尤其明顯。不過，降噪開到最強，有時會連身邊發生的事都一併隔絕。Apple 在部分型號加入「自適應音訊」（Adaptive Audio），試圖在降噪與通透模式之間找一個折衷位置，讓用家聽歌之餘仍接收到環境中較重要的聲音。

AirPods 主動降噪與自適應音訊有何分別？H2 晶片型號才支援

主動降噪如何運作，為何需要通透模式

標準主動降噪的流程，是由耳機上一個或多個麥克風收集環境聲音，再據此產生「反噪音」訊號，在聲音到達耳膜之前把它抵消。這套技術並非萬能，對風扇低鳴一類穩定而低頻的噪音效果最好，對音樂或對話則較弱；但在理想情況下，它可以幾乎把整個世界隔絕在外。

好處是音樂與人聲更清晰，用家亦不必為了聽清楚而把音量調高至不安全水平。代價是對四周環境失去警覺，可能令身邊的人感到不便，甚至構成安全風險。這也是 Apple 與多數降噪耳機品牌提供通透模式的原因：刻意把外界聲音混入播放內容，踩單車時不會連警號也聽不到。不過通透模式會令音質回到原點，甚至更差，因為整個環境聲音都會湧入。

自適應音訊在中間取得平衡

自適應音訊嘗試走中間路線，阻隔大部分環境聲音，同時容許重要的聲音進入。Apple 對實際運作方式的說明較為含糊，只表示會「根據環境中不斷變化的噪音狀況」作出調整。實際效果是：走在行人路上未必聽到背景車流低鳴，但響號或附近有人說話則可能穿透進來。

所有具備主動降噪的 AirPods 型號亦可抑制巨大聲響以保護聽力，但面對鑿地機一類極端噪音，耳機不能取代正式的聽力保護裝備。

自適應音訊之下還有一個可選子功能「對話感知」（Conversation Awareness）。它偵測的是用家自己開始說話，而非別人開口，然後自動降低媒體音量以方便對話。正常音量理應自動恢復，若未能如預期運作，可以長按耳機柄，或直接關閉對話感知；暫停播放當然也是可行做法。

哪些型號支援，如何在 iPhone 與 Mac 開啟

自適應音訊需要 Apple 自家的 H2 晶片或更新版本。支援的型號包括 AirPods 5、AirPods 4（配備主動降噪）、AirPods Pro 2 與 AirPods Pro 3，以及 AirPods Max 2。其他型號只提供標準主動降噪與通透模式，或僅靠耳塞物理密封達到「被動」隔音。

在 iPhone 或 iPad 上，AirPods 連線後可從右上角向下滑開啟控制中心，長按音量滑桿，即可切換自適應音訊，亦可在此開啟對話感知，並以另一個滑桿調節自適應音訊的敏感度。Mac 上的操作相近，開啟控制中心後點選「聲音」再選擇 AirPods 名稱，便可找到對應選項。

若想日後切換更方便，可在 iPhone 的「設定」中點選頂部附近的 AirPods 項目，進入「控制與手勢」，把左耳或右耳設定為「聆聽模式」，勾選兩至三個選項，之後按壓耳機柄便可循環切換。

自適應音訊的限制與安全考量

自適應音訊並非完美，它無法真正判斷哪些聲音重要。若所處環境涉及人身安全，使用通透模式、骨傳導耳機，甚至不戴耳機，都比自適應音訊穩妥。播客聽得清楚一點，不值得換來被車輛撞倒的風險。